af van iemands gezondheid en mogelijkheden.
Bij lichamelijke beperkingen kan een fysiotherapeut helpen om een passend programma samen te stellen.
- Eet gevarieerd
Een gezond voedingspatroon hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en andere voedzame producten kunnen samen de basis vormen van een evenwichtige voeding.
Ook voldoende eiwitten zijn belangrijk, vooral voor het behoud van spieren.
Goede eiwitbronnen zijn bijvoorbeeld eieren, vis, zuivel, bonen en linzen.
Probeer sterk bewerkte producten met veel zout en toegevoegde suikers niet de hoofdrol in je dagelijkse voeding te geven.
Er is
