hebben gekregen.
Volg in dat geval de aanbevelingen van de behandelend arts.
- Bescherm je nachtrust
Slaap is belangrijk voor het lichamelijke en mentale functioneren.
Een regelmatig slaapritme kan helpen om beter uit te rusten.
Probeer daarom op ongeveer dezelfde tijden naar bed te gaan en op te staan.
Zorg voor een rustige, donkere slaapkamer.
Beperk grote hoeveelheden cafeïne laat op de dag wanneer je merkt dat je daardoor slechter slaapt.
Ook een rustige avondroutine kan helpen.
Blijven slaapproblemen langdurig bestaan of beïnvloeden ze het dagelijks leven? Bespreek ze dan met
