slapen.
Dat klinkt ambitieus, maar zulke grote veranderingen zijn vaak moeilijk vol te houden.
Een eenvoudiger aanpak werkt voor veel mensen beter.
Begin met één kleine gewoonte.
Maak na het ontbijt een korte wandeling.
Voeg dagelijks wat extra groenten toe aan een maaltijd.
Bel iedere week een vriend.
Of maak iedere avond tijd om rustig te ontspannen.
Wanneer een gewoonte vanzelfsprekend is geworden, kun je een volgende stap zetten.
Het belang van evenwicht
Gezond leven betekent niet dat iedere dag perfect moet verlopen.
Er zullen momenten zijn waarop je minder
