ontbreekt meestal overtuigend bewijs.
Supplementen kunnen in bepaalde situaties nuttig zijn, bijvoorbeeld wanneer een tekort is vastgesteld.
Maar meer innemen is niet automatisch beter.
Sommige supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken of een wisselwerking hebben met medicijnen.
Gebruik ze daarom niet zomaar als vervanging voor gezonde voeding of medische zorg.
Kleine gewoonten zijn gemakkelijker vol te houden
Een veelgemaakte fout is om het hele leven in één keer te willen veranderen.
Iemand besluit bijvoorbeeld om vanaf morgen iedere dag een uur te sporten, volledig anders te eten en veel vroeger te gaan
