overgang een groter risico hebben, kunnen ook mannen osteoporose ontwikkelen. Vooral op hogere leeftijd neemt het risico toe.
- Kun je op latere leeftijd nog iets doen voor je botten?
Zeker. Ook op latere leeftijd kunnen gezonde voeding, aangepaste krachttraining, wandelen en evenwichtsoefeningen helpen om spieren en botten te ondersteunen en het risico op vallen te verkleinen.
Conclusie: sterke botten beginnen bij dagelijkse gewoonten
Je botten verdienen aandacht, niet alleen wanneer je ouder wordt, maar gedurende je hele leven. Omdat botweefsel zich voortdurend vernieuwt, kunnen dagelijkse gewoonten een belangrijke rol spelen
