kan wel verschil maken.
- Is wandelen voldoende om sterke botten te krijgen?
Wandelen is een goede gewoonte, maar voor een volledige aanpak is het verstandig om ook spierversterkende oefeningen en evenwichtstraining te doen. Zo train je verschillende spiergroepen en ondersteun je je mobiliteit.
- Zijn calciumsupplementen noodzakelijk?
Niet voor iedereen. Veel mensen kunnen voldoende calcium uit hun voeding halen. Supplementen kunnen nuttig zijn wanneer de inname onvoldoende is of wanneer een arts ze adviseert. Te veel calcium innemen is niet zonder risico.
- Hebben mannen ook osteoporose?
Ja. Hoewel vrouwen na de
