anderen ‘s avonds juist lastig in slaap vallen.
Vooral mensen met een vast dagelijks ritme merken het verschil. Als je elke avond rond dezelfde tijd naar bed gaat, heb je waarschijnlijk een vast patroon; Een plotselinge verschuiving van een uur kan de boel tijdelijk verstoren. Dit effect verdwijnt meestal zodra je lichaam aan de verandering gewend is geraakt.
Slaapexperts vergelijken het effect wel eens met een zeer milde vorm van een jetlag. Hoewel je nergens naartoe reist, verschuift je biologische klok wel. Dit betekent dat je slaap, maaltijdtijden en andere
