om manieren te vinden om te ontspannen.
Voor de een werkt een wandeling in de natuur.
Voor de ander helpt muziek, tuinieren of rustig ademhalen.
Ook praten met iemand die je vertrouwt kan verlichting geven.
Je hoeft niet voortdurend productief te zijn.
Rust nemen is een normaal onderdeel van goed voor jezelf zorgen.
- Neem preventieve gezondheidszorg serieus
Regelmatige gezondheidscontroles kunnen belangrijk zijn, afhankelijk van leeftijd, medische voorgeschiedenis en persoonlijke risicofactoren.
Denk bijvoorbeeld aan het opvolgen van bloeddruk, medicatiegebruik, gehoor en zicht wanneer dat nodig is.
Ook aanbevolen vaccinaties en bevolkingsonderzoeken
