is dat veel van die gewoonten helemaal niet ingewikkeld hoeven te zijn.
Hier zijn tien praktische tips die je kunnen helpen om goed voor jezelf te blijven zorgen.
- Blijf iedere dag in beweging
Je hoeft niet dagelijks intensief te sporten om van beweging te profiteren.
Wandelen, tuinieren, fietsen en huishoudelijke activiteiten helpen allemaal om lichamelijk actief te blijven.
Regelmatige beweging ondersteunt de conditie, spierkracht en mobiliteit.
Voor oudere volwassenen zijn ook oefeningen voor evenwicht belangrijk.
Ze kunnen helpen om het risico op vallen te verkleinen.
Begin rustig wanneer je lange
