bepaalde voedingsmiddelen, zoals:
Vette vis, bijvoorbeeld zalm en haring.
Eieren.
Lever.
Sommige verrijkte voedingsmiddelen.
Naarmate mensen ouder worden, kan de aanmaak van vitamine D in de huid afnemen. Ook mensen die weinig buiten komen of hun huid grotendeels bedekken, kunnen een groter risico op een tekort hebben.
Een tekort aan vitamine D kan de botgezondheid aantasten en het risico op botproblemen vergroten.
Praktische tip: ga regelmatig naar buiten en bespreek met je arts of een vitamine-D-supplement voor jou nodig is. Extra vitamine D innemen is niet automatisch beter: zeer hoge
