andere:
Melk, yoghurt en kaas.
Sardines en andere vissoorten waarvan je de zachte graatjes eet.
Broccoli en boerenkool.
Amandelen.
Sesamzaad en tahin.
Calciumverrijkte plantaardige dranken.
Maar calcium is niet de enige voedingsstof die belangrijk is voor je botten.
Ook magnesium, vitamine K, kalium, eiwitten en verschillende andere micronutriënten dragen bij aan de normale werking en gezondheid van het lichaam.
Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en eiwitbronnen helpt om deze voedingsstoffen binnen te krijgen.
Praktische tip: probeer bij iedere hoofdmaaltijd een bron van belangrijke voedingsstoffen op te
