en gezonde dagelijkse gewoonten.
- Eet gevarieerd en zorg voor voldoende calcium
Calcium is een van de belangrijkste mineralen voor gezonde botten. Het grootste deel van de calciumvoorraad in het lichaam bevindt zich in het skelet en in de tanden.
Je lichaam heeft calcium nodig om botweefsel op te bouwen en te onderhouden. Wanneer je via je voeding langdurig te weinig calcium binnenkrijgt, kan het lichaam calcium uit de botten vrijmaken om andere belangrijke lichaamsfuncties te ondersteunen.
Daarom is het verstandig om dagelijks calciumrijke voedingsmiddelen te eten.
Goede bronnen zijn onder
