voor je algemene gezondheid.
Welke voedingsmiddelen zijn bijzonder goed voor je botten?
Een gevarieerd voedingspatroon helpt om verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen die belangrijk zijn voor je skelet.
Voedingsmiddel
Belangrijke voedingsstoffen
Melk en yoghurt
Calcium en eiwitten
Sardines met graatjes
Calcium in vitamine D
Spinazie en boerenkool
Vitamine K en mineralen
Amandelen
Magnesium en calcium
Zalm
Eiwitten en vitamine D
Eieren
Eiwitten en verschillende vitamines
Linzen en bonen
Eiwitten en mineralen
Sesamzaad
Calcium en andere mineralen
Geen enkel voedingsmiddel kan osteoporose op zichzelf voorkomen. Het gaat vooral om de combinatie
