van baden houdt.
Allereerst is de beste manier om je magnesiumgehalte te verhogen, je voedingspatroon aan te passen en meer magnesiumrijke voedingsmiddelen te eten.
De 17 voedingsmiddelen met het hoogste magnesiumgehalte
Cashewnoten – 28 gram (1 ounce) komt overeen met 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Amandelen – 28 gram levert 19% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Avocado’s – 1 avocado bevat 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Bietenblad – 1 kopje gekookt bietenblad levert 24% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Linzen – 1 kopje gekookte linzen komt overeen met 18% van de aanbevolen dagelijkse
