een prettigere nacht.
- Verander regelmatig van houding als je lichaam daarom vraagt
Je hoeft niet de hele nacht in exact dezelfde houding te blijven liggen. Veel mensen veranderen vanzelf van positie tijdens het slapen.
Als je wakker wordt doordat je schouder of heup pijn doet, probeer dan rustig een andere houding te vinden.
- Rek je niet geforceerd uit
Een comfortabele slaaphouding hoort ontspannen te voelen. Je knieën hoeven niet extreem opgetrokken te zijn en je rug hoeft niet overdreven recht te worden gehouden.
Kies een houding waarin je gemakkelijk kunt
