Door ze te vervangen door water, kruidenthee of ongezoete dranken kunt u uw suikerinname aanzienlijk verminderen.
- Kook vaker thuis
Door zelf maaltijden te bereiden, heb je meer controle over de ingrediënten en ben je minder afhankelijk van bewerkte voedingsmiddelen.
- Geleidelijke vermindering
Je suikerinname drastisch verminderen kan lastig zijn. Een geleidelijke afbouw maakt de overgang makkelijker.
Gezondere alternatieven
Voor wie van zoetigheden houdt, zijn er alternatieven:
Vers fruit
Natuurlijke zoetstoffen met mate (zoals honing)
Specerijen zoals kaneel of vanille voor de smaak.
Deze opties stellen je in staat om je trek
