natuurlijke bronnen zijn zalm, makreel, tonijn, sardines, eidooiers, runderlever, granen, noten, appels, zuivelproducten en meer. Mochten deze maatregelen onvoldoende zijn, dan kan men kiezen voor vitamine D-supplementen. Deze zijn verkrijgbaar in twee vormen: D2 (ergocalciferol, de variant die in voeding voorkomt) en D3 (cholecalciferol, de vorm die het lichaam zelf aanmaakt onder invloed van zonlicht).
Een vitamine die ons helpt lichaamsvet te verliezen en beschermt tegen hartziekten, osteoporose en diabetes.
