tot vetophoping, omdat je lichaam ‘s nachts tot rust komt en ongebruikte calorieën opslaat.
Oplossing: Stop met eten 2-3 uur voor het slapengaan. Als je honger hebt, kies dan iets lichts en gezonds zoals yoghurt of een banaan.
2. Het avondeten overslaan of te weinig eten
Met een lege maag naar bed gaan lijkt misschien een snelle manier om af te vallen, maar het kan ervoor zorgen dat je lichaam vet opslaat in plaats van het te verbranden.
Oplossing: Eet een evenwichtige maaltijd met eiwitten, vezels en gezonde vetten om
