dagen invloed hebben op je energieniveau. Vooral een gebrek aan daglicht kan ervoor zorgen dat je je wat vermoeider voelt.
Probeer overdag regelmatig naar buiten te gaan. Zelfs op een bewolkte dag krijg je buiten aanzienlijk meer licht binnen dan binnenshuis. Een wandeling tijdens je lunchpauze kan al een verschil maken. Daarnaast helpt voldoende lichaamsbeweging je lichaam om ‘s avonds makkelijker tot rust te komen.
Bij slaapproblemen denken mensen vaak direct aan melatonine of magnesium. Dergelijke supplementen zijn echter niet voor iedereen nodig of geschikt. Begin er dus niet zomaar
