water, kruidenthee of natuurlijke sappen.
-
Alcohol
Frequente alcoholconsumptie kan de botgezondheid aantasten door het vermogen van het lichaam om sterke botten te behouden te verstoren. Tip: Het beperken van alcoholgebruik ondersteunt de algehele gezondheid, inclusief die van de botten. -
Bewerkte vruchtensappen
-
Bewerkte vruchtensappen
Verpakte vruchtensappen bevatten vaak veel suiker en weinig vezels in vergelijking met hele vruchten.
Tip: Kies voor hele vruchten of geniet met mate van vers geperste sappen.
Hoe u uw botten kunt ondersteunen
Drink voldoende water
Eet calciumrijke voeding (zoals zuivelproducten, bladgroenten en amandelen)
Zorg voor voldoende
