- tot een lagere calciuminname en een verslechterde botgezondheid.
Tip: Probeer de inname te beperken en kies in plaats daarvan voor water of natuurlijke dranken.
- Overmatige koffieconsumptie
Koffie in gematigde hoeveelheden is doorgaans geen probleem. Een hoge consumptie (meerdere kopjes per dag) kan echter de opname van calcium enigszins verminderen.
Tip: Drink koffie met mate en zorg voor een evenwichtig voedingspatroon.
- Energiedranken
Energiedranken bevatten vaak veel cafeïne, suiker en diverse toevoegingen. Regelmatige consumptie kan de algehele gezondheid beïnvloeden, waaronder de vochtbalans en de mineralenhuishouding.
Tip: Vervang deze dranken waar mogelijk door
