wel het circadiane ritme genoemd. Dit ritme reguleert wanneer je slaperig bent, wanneer je wakker bent, en hoe je lichaamstemperatuur fluctueert. Rond 2 tot 3 uur ‘s nachts begint het cortisolniveau, het belangrijkste stresshormoon, langzaam te stijgen. Dit is normaal, omdat je lichaam zich voorbereidt om in de ochtend wakker te worden.
Echter, als je onder stress staat, kan het cortisolniveau plotseling stijgen, waardoor je eerder wakker wordt dan gepland. In plaats van rustig wakker te worden rond 6 of 7 uur, kun je al eerder wakker zijn met een
