beter om 4 of 5 lichte maaltijden per dag te eten in plaats van de gebruikelijke 2 of 3 grotere. Dit komt doordat het verdelen van je dagelijkse energie-inname ervoor zorgt dat voedingsstoffen gemakkelijker door het lichaam kunnen worden opgenomen, waardoor verzadiging wordt voorkomen.
3. In plaats van maaltijden over te slaan omdat je denkt dat alles wat je eet direct als vet wordt opgeslagen, denk je dan dat het overslaan van een maaltijd een stap vooruit is in je dieet? Het tegendeel is waar: je geeft je lichaam een
