voor mensen die normaal gesproken vlak voor het slapengaan veel drinken.
Vermijd cafeïne en alcohol ‘s avonds. Door deze dranken niet meer vlak voor het slapengaan te nuttigen, kunt u de kans op nachtelijk plassen en slaapstoornissen verkleinen.
Leg uw benen overdag omhoog. Voor mensen die last hebben van vochtophoping in de benen, kan het omhoog leggen van de benen helpen om vochtophoping vóór het slapengaan aan te pakken, in plaats van na het liggen.
Houd een consistent slaap- en toiletritme aan. Een voorspelbaar bedtijdritueel maakt het makkelijker om te
Nachtelijk urineren: wat is normaal per leeftijd?
