de frequentie van slaaponderbrekingen te verminderen.
Het doel is niet om de noodzakelijke hydratatie te schrappen of de signalen van het lichaam te negeren. In plaats daarvan ligt de focus op het veranderen van gewoontes, zodat er eerder op de dag meer vocht wordt ingenomen en er vlak voor het slapengaan minder urine wordt geproduceerd.
Beperk de vochtinname 2-3 uur voor het slapengaan. Minder drinken in de late avond kan ervoor zorgen dat de blaas zich minder snel vult nadat je in slaap bent gevallen. Dit kan vooral nuttig zijn
