heeft.
- Maak ruimte voor gezonde gewoonten
Voldoende slaap, regelmatig bewegen en tijd nemen voor ontspanning kunnen bijdragen aan het dagelijks welzijn.
Kleine gewoonten zijn vaak gemakkelijker vol te houden dan grote, plotselinge veranderingen.
- Besteed aandacht aan relaties
Een vriendelijk bericht.
Een goed gesprek.
Of samen tijd doorbrengen.
Soms maken eenvoudige gebaren een groot verschil.
- Leer iets nieuws
Een nieuwe vaardigheid kan plezier en zelfvertrouwen geven.
Dat hoeft geen grote opleiding te zijn.
Ook een hobby of praktische cursus kan inspirerend werken.
- Vier kleine successen
Niet iedere vooruitgang is onmiddellijk zichtbaar.
