er gebeurt, kunnen we onze gewoonten geleidelijk aanpassen en onze levenskwaliteit behouden. Wat als deze veranderingen een kans zouden zijn om beter naar ons lichaam te luisteren?Test je slaap
Slaappatronen veranderen met de leeftijd.
Na je 70e kun je lichter slapen en vaker wakker worden. Deze verandering hangt vaak samen met een natuurlijke afname van bepaalde hormonen die betrokken zijn bij de slaap-waakcyclus. In plaats van tegen deze veranderingen te vechten, is het nuttig om rustgevende routines aan te nemen: een vast schema, een vredige omgeving en
