je het gevoel iets te moeten missen.
5. Vul de helft van je bord met groenten.
Groenten zijn rijk aan inkomsten en van nature caloriearm.
Het levert vitamines, mineralen, antioxidanten en water, het lichaam voedingsstoffen en verzadigingen.
Veel voedingsdeskundigen raden daarom aan om zowel bij de lunch als bij het avondeten de helft van je bord met groenten te vullen.
Waarom probeer je niet eens verschillende soorten groenten?
Salade
Geroosterde Groenten
De soep
Gebakken gerechten
Smoothies
Hoe kleurrijker je bord is, hoe gevarieerder het waarschijnlijk is.
6. Kauw langzaam en
