Mogelijk nadeel
Magnesium Helpt spieren te ontspannen Effect kan mild zijn
Tryptofaan Ondersteunt slaaphormonen Vereist de juiste timing
Natuurlijke suiker Voorkomt honger Kan de alertheid verhogen
Vezels Bevordert de spijsvertering Kan ‘s nachts een opgeblazen gevoel veroorzaken
Maar hier is het deel dat veel mensen over het hoofd zien…
Naarmate we ouder worden, vertraagt de spijsvertering. Dat betekent dat voedsel dat ‘s avonds laat wordt gegeten langer in de maag blijft. Dit kan leiden tot ongemak, lichte brandend maagzuur of een verstoorde nachtrust.
Hoewel een banaan gezonder is dan bewerkte
