gezondheid dagelijks kunt verzorgen
Kies voor ademende stoffen: Katoenen ondergoed en loszittende kleding bevorderen de luchtcirculatie en verminderen vochtophoping, wat bijdraagt aan een gezond microbioom.
Vermijd agressieve producten: gebruik geen geparfumeerde zepen, vaginale spoelingen, sprays of vochtige doekjes met sterke geuren. De vagina reinigt zichzelf; uitwendig spoelen met warm water is meestal voldoende.
Blijf gehydrateerd en goed gevoed: voldoende waterinname en een uitgebalanceerd dieet rijk aan probiotica, vezels en essentiële voedingsstoffen bevorderen een gezond microbieel evenwicht en hydratatie van de weefsels.
Besteed aandacht aan hygiëne: veeg van voren naar achteren,
