mensen krijgen er onvoldoende van binnen via blootstelling aan de zon en voeding.
Calcium draagt , samen met vitamine D , bij aan spiercontractie en botgezondheid .
Omega-3-vetzuren , die voorkomen in vette vis, kunnen ontstekingen helpen verminderen en de algehele spierfunctie bevorderen.
Voldoende vochtinname, het kiezen van gezonde producten en het beperken van de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en suikers maken het plaatje compleet.
Voedsel
Voedingsmiddelen
Hier volgt een korte vergelijking van dagelijkse gewoonten die de gezondheid bevorderen en gewoonten die juist kunnen bijdragen aan een snellere achteruitgang van de gezondheid:
