maanden
30 mg*
30 mg*
7–12 maanden
75 mg*
75 mg*
1-3 jaar
80 mg
80 mg
4-8 jaar
130 mg
130 mg
9–13 jaar
240 mg
240 mg
14-18 jaar
410 mg
360 mg
400 mg
360 mg
19-30 jaar
400 mg
310 mg
350 mg
310 mg
31–50 jaar
420 mg
320 mg
360 mg
320 mg
51+ jaar
420 mg
320 mg
*Voldoende inname (AI)
Regelmatig een bad nemen met Epsomzout of een voetenbad is ook een goede manier om meer magnesium binnen te krijgen, omdat
